반응형 번아웃극복1 번아웃 증후군, 어떻게 극복할까? 지치고 의욕이 사라졌다면 번아웃 신호일 수 있습니다. 이 글에서 원인·증상·회복 루틴·예방 습관까지 한 번에 정리합니다. 목차왜 디폴트 피곤함이 ‘번아웃’이 되는가번아웃 핵심 증상 9가지주요 원인과 자가 점검회복 로드맵(2주 루틴)재발 방지 습관실천 체크리스트FAQ결론1. 왜 디폴트 피곤함이 ‘번아웃’이 되는가?번아웃은 단순 피로가 아니라 장기간의 과부하가 누적되어 에너지·동기·정서가 고갈된 상태입니다. 휴식으로 회복되지 않는 만성 피곤함, 업무 회피, 무기력, 냉소가 함께 나타난다면 번아웃을 의심해야 합니다. 특히 “잘 쉬어도 개운하지 않다”, “작은 일도 버겁다”는 느낌이 2주 이상 지속되면 개입이 필요합니다. 2. 번아웃 핵심 증상 9가지신체: 만성 피로, 수면장애(불면/과수면), 긴장성 두통정신:.. 2025. 8. 26. 이전 1 다음 반응형
